收假症候群 可寻找专业人员协助
农历春节假期结束,上班族如果出现无法专注上班的「收假症候群」症状,调适一周仍无法回復,高雄市卫生局今天建议可寻找专业人员协助,以开心放假,快乐收假。
高雄市卫生局表示,民眾过年返回家乡与家人亲友一同欢度春节,由于久未见面,几乎每天都行程满满,彻夜狂欢日夜颠倒,如果返回工作岗位出现整天全身乏力、肠胃不适想吐、无法专注上班等,就是「收假症候群」症状。
「收假症候群」是指在休完长假后,生理和心理上因无法顺利调适回復正常工作或学业的情况。症状可表现在生理和心理层面,生理表现包括缺乏食欲、噁心、身体疲惫全身不适及失眠;心理上则会出现情绪低落、焦虑、无法专心于工作或课业。
高雄市卫生局表示,今年春节假期有6天,如果要避免收假症候群上身可以运用「快乐收假4招」,分别为收假前减少从事过于刺激的活动,逐步调整规律作息;适当运动,例如散步、多走出门接触大自然,避免长时间坐着看电视、用电脑与手机;收假前开始清淡饮食,避免过度大鱼大肉,多吃蔬菜水果高纤食物;增加静态活动如静坐、练瑜珈、打太极拳、按摩、听音乐等。
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