不想上班了怎么办？

　　中国人民大学商学院教授、博士生导师、组织与人力资源系副主任，教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者章凯教授做客职场讲坛，答网友问。

　　大胜说：我现在一家培训机构从事销售工作。最近由于工作，生活等方面的压力感到很烦躁，早起不想上班，到班盼着下班，很想换个环境，真的很烦。

　　章　凯说：看来你的工作倦怠已经很重了。你可以适当调整下自己的工作表，如请个假，在家睡几天大懒觉，或者去外地旅游，放松下。或者找个朋友倾诉。重新规划下自己的职业发展也很有必要。人之所以觉得有压力、烦躁，其实往往在于不明确自己到底想要什么?不明确自己的目标到底在哪里?彻底地思考这个问题，对于下一步的发展非常有好处。

　　mz21说：您好!我每日重复一样的工作，现在跟五年前刚开始干的工作没有任何区别，我每天一进单位的门就觉得心情郁闷，心里好像有千斤重石压着，我也看了些有关情绪管理的书籍，但感觉作用并不大，还是无法解决目前的状况，请问到底该怎么办呢?

　　章　凯说：看了你的描述，我感觉你处于一种“工作倦怠”的状况。由于5年干的工作没有变化，致使自己情绪低落、个人成就感降低。我的建议，你可以采用音乐放松、调整自己的心情;也可以变化下自己的规律性工作，利用年假、节假日时间去旅游，在山水中放松、调整自己;为自己设立一个学习的新目标，如打羽毛球或网球等，也可以去参加职称、学历考试等，让自己的人生目标更丰富一些。跟自己的领导谈谈，进行工作轮岗，或者多学习一些技能，一岗多能，也是使得工作丰富化的有效方式。祝愿你积极采取行动，早日走出郁闷的阴影。

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